SlaapSlim, behandeling van slapeloosheid
Slapeloosheid is ook wel bekend onder de naam insomnia, wat letterlijk ‘geen slaap’ betekent. Het ontstaat als er sprake is van te weinig slaap of wanneer je het gevoel hebt tijdens de slaap niet voldoende uit te rusten.
Kenmerken
Wat zijn de belangrijkste kenmerken van slapeloosheid?
- Moeite om in slaap te vallen
- Regelmatig wakker worden uit de slaap
- Moeite om ’s nachts weer in slaap te komen
- Zeer vroeg wakker worden en daarna niet meer kunnen slapen
- Overmatige slaperigheid en chronische moeheid overdag
De gevolgen van slapeloosheid kunnen groot zijn en veel invloed hebben op je dagelijks leven:
- Minder gelukkig voelen door een tekort aan het ‘feelgood’ hormoon serotonine
- Meer last van stress en spanningen door verhoogde aanwezigheid van cortisol
- Vatbaarder voor ziekten door verminderde werking immuunsysteem
- Verminderde ontwikkeling van spieren en wederopbouw van cellen
- Meer kans op overgewicht door verstoorde glucosestofwisseling
- Verminderd concentratie- reactievermorgen
Behandeling van slapeloosheid
Een effectieve manier om slapeloosheid te verhelpen is met de SlaapSlim-methode. Deze methode richt zich op het doorbreken van de vicieuze cirkel door zowel de oorzakelijke als de instandhoudende factoren aan te pakken.
Uitleg en praktische tips worden gecombineerd met ontspanningsoefeningen en cognitieve therapie volgens het behandelprotocol van het netwerk Slaapslim.nu, ontwikkeld door twee oefentherapeuten uit Haarlem.
Benieuwd of dit iets voor je is? Op zoek naar meer uitleg en informatie?
Meld je aan bij Anne-Marie Tangelder:
info@oefentherapietuitjenhorn.nl of bel naar 06-5351 5467.